支鏈氨基酸生產(chǎn)廠家                    支鏈氨基酸生產(chǎn)廠家　

  BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支鏈氨基酸）是人體八種必需氨基酸中的三種，亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸，在人體游離氨基酸庫里含量并不高（必需氨基酸的含量才占細胞中游離氨基酸總量的10%不到），其中亮氨酸的生理活性*，*實用性（BCAA產(chǎn)品中亮氨酸的含量應(yīng)該高一些）。

BCAA的作用：

1、抗疲勞

BCAA同色氨酸進入大腦的載體相同，存在競爭關(guān)系，而色氨酸正是在腦內(nèi)生成5-羥色胺（5-HT），產(chǎn)生中樞疲勞感。所以有一個指標：BCAA/5-HT，值越低，機體抗中樞疲勞能力越弱。運動過程中BCAA的代謝加快，使所有游離氨基酸中代謝速度zui快的，當然進入腦內(nèi)的速度也加快了。如果BCAA水平較低，導(dǎo)致BCAA/5-HT值降低，容易疲勞。

應(yīng)用1：為增強抗疲勞能力，提高鍛煉效果，應(yīng)該在較長時間、中等強度以上的運動之前、之中補充BCAA。

應(yīng)用2：運動后補充BCAA，可以幫助消除疲勞，雖然效果顯然不如谷氨酰胺（L-GLU）來得實在，但是對促進肌肉組織的修復(fù)*是必需的。

2、抗肌肉分解

較長時間的運動（一般超過45分鐘）中，當肌糖原大量消耗時，氨基酸參與供能的比例將升高一倍（可達10%~15%）。其中BCAA供能的速度和效率使所有氨基酸里*的！所以保持肌肉細胞中較高的BCAA水平，對于拮抗肌肉結(jié)構(gòu)蛋白分解有重要意義！

3、促進肌肉恢復(fù)

由于運動過程中BCAA的消耗量較大，作為必需氨基酸，運動后各種組織，尤其是肌肉組織的修復(fù)顯然離不開BCAA的參與。

應(yīng)用3：為了保護肌肉，降低力量訓(xùn)練時肌肉分解，BCAA應(yīng)該在運動前服用。運動后服用BCAA則可以促進蛋白質(zhì)合成，有助于身體恢復(fù)；

4、生氨作用

BCAA代謝率較高，同時產(chǎn)氨效率也是很高的，所以會增加機體的氨負擔(dān)。在運動中，機體代謝水平提高，對氨的耐受力也相應(yīng)有所提高，所以只要補充的不過量，運動前補充BCAA是利大于弊的。

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