SIJIAE思嬌麗匈部美學(xué)顧問(wèn)表示：哺乳期是婦女乳房一生中???特殊而重要的時(shí)期，做好哺乳期乳房的保養(yǎng)，既有利于乳房組織的健康，也有利于剛生完寶寶的媽媽們重塑身材。那么，哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該從哪些方面進(jìn)行乳房的保養(yǎng)呢?

一、多吃含動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食物

多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，曲線畢露就會(huì)成為可能!另外，時(shí)間也是要注意的。從經(jīng)期來(lái)時(shí)算起的第11、12、13天為時(shí)期，第18-24這七天為次佳時(shí)期，在這10天中影響匈部豐滿(mǎn)的卵巢激su是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的時(shí)機(jī)。在這10天的飲食中，多多攝取適量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可樂(lè)、咖啡。

二、10分鐘按藦

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按藦乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周?chē)蛉榉啃D(zhuǎn)按藦，先按順時(shí)針?lè)较颍蟀茨鏁r(shí)針?lè)较?，到乳房皮膚微紅時(shí)止，后提拉乳房5—10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳房脂肪、結(jié)締組織、乳房和乳暈等，使乳房日趨豐滿(mǎn)而有彈性。

三、佩戴合適的乳罩

哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，建議是哺乳的那種。由于哺乳期期間，乳房體積增大很多，而且在漲奶時(shí)會(huì)很重，如果長(zhǎng)時(shí)間不戴文胸，會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。而合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過(guò)度拉伸，防止乳房下垂。

四、進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)從輕微運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)。其中親水游泳便是一個(gè)好選擇。水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶(hù)外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿(mǎn)、秀美。另外，如果正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過(guò)度劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)大量喝水以防止脫水.

五、養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣

喂奶的次數(shù)和時(shí)間安排要有規(guī)律，做到定時(shí)哺乳和兩側(cè)乳房輪流哺乳，防止造成雙側(cè)乳房的不對(duì)稱(chēng);每次喂奶l0～15分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳房炎的發(fā)生，而且乳房排空還有利于促進(jìn)乳汁分泌。

六、要做好乳房護(hù)理

哺乳期間由于嬰兒的吸吮，乳房被乳汁浸漬，加之內(nèi)衣的摩擦，容易引起乳房皸裂、破損或發(fā)生濕疹等病變，因此做好乳房護(hù)理非常重要。在每次授乳前和授乳后都要用溫開(kāi)水輕輕洗凈乳房和乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳房破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳房易于愈合。

小編總結(jié)：哺乳期中的媽媽?xiě)?yīng)該做好乳房的保養(yǎng)，有利于乳汁的分泌也更利于乳媽的身體健康和身材保養(yǎng)。

SIJIAE思嬌麗豐匈并不是依賴(lài)于手術(shù)，不靠吃喝涂抹這類(lèi)產(chǎn)品，而且SIJIAE思嬌麗客戶(hù)群體很龐大，用過(guò)的姐妹都收獲了不錯(cuò)的效果，并且SIJIAE思嬌麗恒負(fù)壓非手術(shù)豐匈是和每一位客戶(hù)簽約保障的，沒(méi)有效果會(huì)退款，并且每一位使用者都會(huì)由SIJIAE思嬌麗的指導(dǎo)老師親自指導(dǎo)佩戴，正確引導(dǎo)您給你安全綠色的豐匈過(guò)程。SIJIAE思嬌麗不僅僅有簽約保障而且會(huì)針對(duì)一些客戶(hù)不定時(shí)就會(huì)贈(zèng)送一些美胸產(chǎn)品。SIJIAE思嬌麗在全國(guó)設(shè)有體驗(yàn)店，每一位客戶(hù)均可來(lái)店體驗(yàn)，體驗(yàn)后在決定要用不用，并有指導(dǎo)老師全程帶你體驗(yàn)，免費(fèi)體驗(yàn)!