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乳房松弛、下垂亦或是外擴(kuò)等等一系列問(wèn)題是新媽咪們比較為頭痛的事情，這些匈部問(wèn)題的出現(xiàn)不僅僅直接影響到年輕愛(ài)美的媽媽們的外觀形象，同時(shí)也會(huì)給他們的身心健康帶來(lái)巨大的傷害。乳房保養(yǎng)成了眾多媽媽們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。那么，乳房比較好的保養(yǎng)方法是什么呢?讓我們拭目以待吧!

一、堅(jiān)持戴匈罩

從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴匈罩。戴上匈罩，乳房有了支撐和扶托同時(shí)保護(hù)乳房不受擦傷和碰疼。

二、哺乳期正確喂奶

哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。

三、經(jīng)常按藦乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按藦。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳房為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按藦可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激su的分泌。

四、沐浴乳房。

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，比較好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高匈部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

五、不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導(dǎo)致乳房縮小。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法，如到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行美麗的匈部護(hù)理。

六、可以多吃的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激su的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激su分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

七、健胸操

如果及時(shí)進(jìn)行匈部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要*堅(jiān)持，效果才明顯。

八、其它方法如美乳霜，但美乳霜大多含有激su，因此在哺乳期不要使用，以免對(duì)寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行豐匈也可以，但風(fēng)險(xiǎn)較大，費(fèi)用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之，而專業(yè)綠色的美麗的匈部機(jī)構(gòu)，以物理方法呵護(hù)乳房，讓乳房保持健康和挺美。