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陰霾天氣 當心心血管病
近年來，全國各大城市頻繁出現(xiàn)PM2.5造成的霧霾天氣。在霧霾氣候下，人們常常會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、頭暈、乏力等癥狀，醫(yī)院心血管病科門診量明顯上升。為降低霧霾對心腦血管疾病影響，三水區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科心血管病專家侯曉亮特提出以下十條建議，以助患者們安然度過陰霾天氣。
1、陰霾天盡量避免出門
起霧時氣壓低，容易使人感到胸悶不適。早晨潮濕、寒冷的霧氣容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。因此霧天不出門，更不宜晨練。
2、外出戴專業(yè)防塵口罩
由于細顆粒物太細小，市面上的棉紗口罩無法阻擋PM2.5。應選擇經(jīng)過國家批準的KN90、KN95、N95級別的防塵口罩，可以在一定程度上過濾細顆粒物、細菌、病菌等。
3、外出歸來即清洗
在霧霾天氣外出歸來，應立即清洗面部、鼻腔及裸露肌膚，換上干凈的衣物，以免將細顆粒物帶入室內(nèi)，加重室內(nèi)空氣污染。
4、飲食宜清淡
在霧霾季節(jié)，心血管病患者宜進食清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃梨、橙、蘿卜、枇杷、百合、蓮子等清肺化痰的食物。
5、適當飲用“清肺除塵”茶
桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等具有清火、濾肺塵功能，能增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，陰霾季節(jié)可適當飲用。
6、適當服藥
心血管病患者可在醫(yī)生指導下服用一些保護心血管的藥物，保護血管內(nèi)皮及心臟免受濃霧侵害。
7、霧霾天氣應少開窗
不應在早晚開窗通風，因為此時污染zui重，建議等到太陽出來后（中午前后）開窗通風換氣。
8、少吸煙或不吸煙
香煙煙霧中含有大量PM2.5，陰霾天應少吸煙或不吸煙。如果無法阻止周邊的人吸煙，那也盡量遠離煙霧環(huán)境。
9、適當種植綠色植物
綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。
10、利用設備除塵
可以用空氣凈化器過濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內(nèi)水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。