如何認(rèn)識鈣和維生素D對人體的意義？

鈣和維生素D是人體生命活動的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，并不只是骨骼的營養(yǎng)素。鈣在人體中分為兩種形式，一種是無機(jī)鹽形式，分布在骨骼和牙齒里；另一種更重要的是鈣離子形式，分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中，它是人體細(xì)胞與細(xì)胞之間的信號傳遞者，在生命各個中樞發(fā)揮著非常重要的作用。我們?nèi)粘５恼勗挕⑿呐K的跳動、大腦的思維、肌肉的活動等，都和鈣離子密切相關(guān)。而維生素D在人的皮膚、臟器、抗菌能力、腫瘤預(yù)防等方面也都發(fā)揮著重要作用。

因此，補(bǔ)鈣和維生素D不僅僅是為了預(yù)防骨折、預(yù)防骨質(zhì)疏松這么簡單。鈣和維生素D是任何人都需要的一種生命存活的基本要素，我們需要補(bǔ)充鈣和維生素D來維持新陳代謝。它們是生命的健康營養(yǎng)素，而不是藥物，這是有很大區(qū)別的。

營養(yǎng)素和藥物的區(qū)別是什么？為什么強(qiáng)調(diào)鈣和維生素D是營養(yǎng)素，而不是藥物？

營養(yǎng)素和藥物首先是面向的人群不同。營養(yǎng)素幾乎涉及到所有人群，無論患病還是健康，它的目的是讓臟器功能保持在*狀態(tài)，讓人生存時間長，生活質(zhì)量高。但藥物就不一樣，它對健康人群、社區(qū)人群不能濫用。藥物只針對患者，不同的藥物針對不同的患者，有嚴(yán)格的適應(yīng)證。

第二是使用時間不同。營養(yǎng)素對疾病可能有預(yù)防作用，但這種預(yù)防作用不是一兩天、一兩年就能看得到，通常需要3年、5年，甚至10年以上。長時間保持營養(yǎng)素的補(bǔ)充，人會很健康，臟器功能會保持在很好的狀態(tài)，這個補(bǔ)充時間是越長越好。而藥物的使用時間必須嚴(yán)格控制，一旦疾病緩解了、治愈了，就要立刻停藥。中國人說“是藥三分毒”，如果要終身服藥，大家都比較難接受，*說明這個病麻煩，第二說明這個藥不行。藥物和營養(yǎng)素zui大的區(qū)別在這。

第三是不良反應(yīng)。營養(yǎng)素的補(bǔ)充只要在專業(yè)學(xué)會的推薦范圍之內(nèi)，它是安全可靠的，對人體健康很重要。而藥物即使按標(biāo)準(zhǔn)劑量使用，也可能會有副作用，它的目的是治病，病好了就應(yīng)該盡早停止使用，否則它帶來的會是負(fù)面影響。