近年來(lái)，全國(guó)各大城市頻繁出現(xiàn)PM2.5造成的霧霾天氣。在霧霾氣候下，人們常常會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、頭暈、乏力等癥狀，醫(yī)院心血管病科門診量明顯上升。為降低霧霾對(duì)心腦血管疾病影響，三水區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科心血管病專家侯曉亮特提出以下十條建議，以助患者們安然度過(guò)陰霾天氣。

　　1、陰霾天盡量避免出門

　　起霧時(shí)氣壓低，容易使人感到胸悶不適。早晨潮濕、寒冷的霧氣容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。因此霧天不出門，更不宜晨練。

　　2、外出戴專業(yè)防塵口罩

　　由于細(xì)顆粒物太細(xì)小，市面上的棉紗口罩無(wú)法阻擋PM2.5。應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)國(guó)家批準(zhǔn)的KN90、KN95、N95級(jí)別的防塵口罩，可以在一定程度上過(guò)濾細(xì)顆粒物、細(xì)菌、病菌等。

　　3、外出歸來(lái)即清洗

　　在霧霾天氣外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部、鼻腔及裸露肌膚，換上干凈的衣物，以免將細(xì)顆粒物帶入室內(nèi)，加重室內(nèi)空氣污染。

　　4、飲食宜清淡

　　在霧霾季節(jié)，心血管病患者宜進(jìn)食清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多吃梨、橙、蘿卜、枇杷、百合、蓮子等清肺化痰的食物。

　　5、適當(dāng)飲用“清肺除塵”茶

　　桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等具有清火、濾肺塵功能，能增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，陰霾季節(jié)可適當(dāng)飲用。

　　6、適當(dāng)服藥

　　心血管病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些保護(hù)心血管的藥物，保護(hù)血管內(nèi)皮及心臟免受濃霧侵害。

　　7、霧霾天氣應(yīng)少開窗

　　不應(yīng)在早晚開窗通風(fēng)，因?yàn)榇藭r(shí)污染zui重，建議等到太陽(yáng)出來(lái)后（中午前后）開窗通風(fēng)換氣。

　　8、少吸煙或不吸煙

　　香煙煙霧中含有大量PM2.5，陰霾天應(yīng)少吸煙或不吸煙。如果無(wú)法阻止周邊的人吸煙，那也盡量遠(yuǎn)離煙霧環(huán)境。

　　9、適當(dāng)種植綠色植物

　　綠蘿、魚尾葵、萬(wàn)年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。

　　10、利用設(shè)備除塵

　　可以用空氣凈化器過(guò)濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內(nèi)水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。