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如何預(yù)防骨質(zhì)增生！2021/07/22: 如何預(yù)防骨質(zhì)增生！骨質(zhì)增生是人體正常的生理現(xiàn)象之一，其本質(zhì)是骨骼的“衰老”。就像人老了長白頭發(fā)、長皺紋是一個(gè)道理。隨著年齡的增長，人體脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織會(huì)發(fā)生退行性改變，破壞脊柱和關(guān)節(jié)的平衡，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。人體為了適應(yīng)這些變化，產(chǎn)生新的平衡狀態(tài)，就會(huì)通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。因此，單純的骨質(zhì)增生是人體的一種保護(hù)性生理反應(yīng)，是人體再生、修復(fù)和重建的正常功能，它并不一定都是病。大部分的增生是不用進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)的，只有骨質(zhì)

接觸性皮炎該何預(yù)防！2021/07/21: 接觸性皮炎該何預(yù)防！接觸性皮炎是指皮膚接觸外源性物質(zhì)后發(fā)生的炎癥性反應(yīng)，主要表現(xiàn)為紅斑、腫脹、丘疹、水皰甚至大皰。接觸性皮炎主要分為兩類，一類是接觸物對(duì)皮膚有很強(qiáng)的刺激性，任何人接觸后，皆可發(fā)生皮炎，稱為原發(fā)性刺激接觸性皮炎；另一類是接觸物基本無刺激，少數(shù)人在接觸該物質(zhì)致敏后，再接觸該物質(zhì)，經(jīng)12~48小時(shí)后發(fā)生皮炎，稱為變太反應(yīng)性接觸性皮炎。引發(fā)接觸性皮炎的物質(zhì)有哪些呢？?生活中引起接觸性皮炎的物質(zhì)有很多，主要分為動(dòng)物性、植物性、化學(xué)性三種。但引起接觸性皮炎的主要病因是化學(xué)性物質(zhì)，多屬于變太反

勿把冰箱當(dāng)做食物的保險(xiǎn)箱！2021/07/20: 勿把冰箱當(dāng)做食物的保險(xiǎn)箱！冰箱作為大家再熟悉不過的電器，特別在夏天更是受人們的依賴，比如說食用不完的西瓜，或者是剩下的飯菜的通通都會(huì)放進(jìn)它，但是冰箱并不屬于食物的保險(xiǎn)箱，因?yàn)橛行〇|西如果放進(jìn)冰箱，人們?cè)谑秤眠^后反而對(duì)健康不利的。因此大家可能會(huì)經(jīng)?？吹叫侣剤?bào)道，某市民由于食用了在冰箱里存放兩天的西瓜，導(dǎo)致上吐下瀉，發(fā)燒昏迷，因此大家一定要對(duì)這種情況重視起來，那么哪些食物最好要要放進(jìn)冰箱呢？為什么不要把冰箱當(dāng)成食物的保險(xiǎn)箱？雖然大家認(rèn)為只要把蔬菜水果用保鮮膜保存好，放進(jìn)冰箱內(nèi)，就能夠起到保鮮效果，延

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理！2021/07/19: 濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理！薏米是一個(gè)常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，同時(shí)也是濕熱體質(zhì)的食療佳品。濕熱體質(zhì)應(yīng)該在盛夏多吃薏米以及時(shí)補(bǔ)充高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用下面介紹4款簡(jiǎn)單實(shí)用的薏米食療方。濕熱體質(zhì)的薏米食療方：1.薏米粥[材料]薏米、大米適量。[做法]將薏米和大米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。鍋中倒入水大火燒開后，倒人投治好得來，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮2(20分鐘即

甲狀腺結(jié)節(jié)不能吃的3種水果！2021/07/16: 甲狀腺結(jié)節(jié)不能吃的3種水果！甲狀腺位于頸部，別看它個(gè)頭小，但是卻承擔(dān)著非常重要的作用，甲狀腺結(jié)節(jié)是在甲狀腺內(nèi)長出來的一個(gè)腫塊，是研究很常見的疾病之一，引發(fā)結(jié)節(jié)的病因有很多，但大多數(shù)為良性。像天天熬夜、失眠、因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生焦慮、壓力大等原因，特別是女性，長期如此很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，作用于甲狀腺上與之產(chǎn)生一系列反應(yīng)導(dǎo)致結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。甲狀腺結(jié)節(jié)患者到底能不能吃葡萄呢？葡萄，有“水果之神”的稱號(hào)，滋補(bǔ)性很強(qiáng)，內(nèi)含的粗纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜等維生素，營養(yǎng)價(jià)值豐富，還含有人體所需的多量果酸以及十多種氨基酸，

可預(yù)防老年癡呆常吃的食物！2021/07/15: 可預(yù)防老年癡呆常吃的食物！老年性癡呆癥是一種慢性進(jìn)行性精神衰退疾病，好發(fā)于65歲以上的老人。病發(fā)初期表現(xiàn)為記憶力減退，此后慢慢發(fā)展為智能活動(dòng)（包括記憶、計(jì)算、判斷等）能力的全面減退，嚴(yán)重時(shí)生活能力會(huì)下降，極度者不能自理。醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為：老年性癡呆癥的起因，主要是由于動(dòng)脈硬化、腦血管障礙或梗塞引起的腦組織委縮；在治療方面尚無有效的藥物，關(guān)鍵在于預(yù)防；而選擇或避免一些特別成分的飲食，對(duì)預(yù)防老年性癡呆癥，尤其是早期癡呆癥狀有一定效果。富含維生素B12的食物研究發(fā)現(xiàn)，維生素B12缺乏，可使體內(nèi)轉(zhuǎn)鈷胺素I

沒事?lián)蠐项^有強(qiáng)身益智的作用！2021/07/14: 沒事?lián)蠐项^有強(qiáng)身益智的作用！沒事?lián)蠐项^，耳聰目明身體好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養(yǎng)生的忠告。眾所州知，頭皮上有很多神經(jīng)末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境，從而達(dá)到強(qiáng)身益智的作用。中醫(yī)學(xué)中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會(huì)”。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后

堅(jiān)持打羽毛球的好處！2021/07/13: 堅(jiān)持打羽毛球的好處！打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰

氣霧劑的正確使用方法！2021/07/12: 氣霧劑的正確使用方法！、氣霧劑對(duì)于哮喘患者來說，具有使用劑量小、起效快、副作用小和使用方便等優(yōu)點(diǎn)。但是，無論是哪種氣霧劑，都必須正確使用，否則易使大部分藥物噴在口腔內(nèi)，進(jìn)入支氣管的藥物卻很少，這樣不但達(dá)不到療效，反而會(huì)引起嚴(yán)重的副作用。正確的使用方法是：先將氣霧劑上下?lián)u動(dòng)數(shù)次，然后拿掉開口器上的蓋子，深呼吸幾次，將肺里的氣體盡量吐出后，含住開口器，用口唇包住整個(gè)開口，用力深吸氣，同時(shí)按下藥罐，這時(shí)罐中的藥物會(huì)被噴出，將藥物深深吸入直至吸不動(dòng)為止。將氣霧劑拿開，閉住嘴，屏氣10秒鐘后，緩緩將氣體從

痤瘡的中醫(yī)治療！2021/07/09: 痤瘡的中醫(yī)治療！痤瘡是皮膚科最常見的病種之一，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎。除兒童外，約有80%～90%的成人患此病或曾經(jīng)患過痤瘡。那么，我們應(yīng)該如何防治痤瘡呢？為什么會(huì)生痤瘡痤瘡是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發(fā)生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多就形成一個(gè)個(gè)小痘痘，青春痘就是這樣發(fā)生的。痤瘡多見于青春期，好發(fā)于面部、前胸及后背部皮脂腺發(fā)達(dá)部位，常對(duì)稱分布；粉刺性痤瘡，初發(fā)者有白頭和黑頭粉刺兩種。其形成一般與內(nèi)分泌失調(diào)、雄性激素分泌旺盛

夏季適當(dāng)吃點(diǎn)辣有祛濕效果！2021/07/08: 夏季適當(dāng)吃點(diǎn)辣有祛濕效果！濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷。認(rèn)為通過飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為間。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。濕氣

適合冬病夏治的疾??！2021/07/07: 適合冬病夏治的疾病！冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，它是根據(jù)《素問·四氣調(diào)神論》中“春夏養(yǎng)陽”、《素問·六節(jié)臟象論》中“長夏勝冬”的克制關(guān)系發(fā)展而來的中醫(yī)養(yǎng)生治病指導(dǎo)思想。冬病夏治是指對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對(duì)性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人和一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運(yùn)用。常用的治療方法包括穴位帖敷、針刺、藥物內(nèi)服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時(shí)間對(duì)人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒

中醫(yī)辨治病毒性心肌炎！2021/07/06: 中醫(yī)辨治病毒性心肌炎！病毒性心肌炎是病毒侵犯心臟，以心肌局限性或彌漫性病變?yōu)橹鞯募膊。械目砂橛行陌蛐膬?nèi)膜炎癥改變。以神疲乏力，面色蒼白，心悸氣短，肢冷多汗為研究特征。其研究表現(xiàn)輕重不一，輕者可無明顯的自覺癥狀，只出現(xiàn)心電圖改變，重者心律失常、心臟擴(kuò)大，少數(shù)發(fā)生心源性休克或急性心力衰竭，甚至猝死。病毒性心肌炎屬中醫(yī)“風(fēng)溫”、“心悸”、“怔忡”、“胸痹”范疇。以下是中醫(yī)辨治方法：邪毒上犯心神癥見低熱延綿，鼻塞流涕，咽紅腫痛，咳嗽有痰，或腹痛腹瀉，肌痛肢楚，短氣心悸，胸悶胸痛，舌紅，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)

睡眠方式不妥影響睡眠質(zhì)量！2021/07/05: 睡眠方式不妥影響睡眠質(zhì)量！睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必*“營養(yǎng)”。而不正確的睡眠方式也會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。枕著手睡睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。被子蒙頭以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳

霜降時(shí)節(jié)護(hù)膚很重要！2021/07/02: 霜降時(shí)節(jié)護(hù)膚很重要！霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，“氣肅而凝，露結(jié)為霜”是霜降節(jié)氣的命名由來，“霜降”的意思是天氣漸冷，開始出現(xiàn)白露，節(jié)氣特點(diǎn)以北方較為明顯，而南方要錯(cuò)后半個(gè)月左右，“霜降”之時(shí)，日平均氣溫要下降4°C～6°C，這樣的天氣對(duì)人體健康有很大危害，尤其是好發(fā)中風(fēng)、感冒、哮喘等。霜降預(yù)示冬季即將來臨霜降是二十四節(jié)氣的第十八個(gè)節(jié)氣，從此天氣漸冷，開始降霜，在北方霜降后早晚溫差可達(dá)10°C～15°C。晨起可以看到樹葉、草地一層薄薄的白霜，當(dāng)太陽升起時(shí)，白霜就會(huì)消失。因?yàn)樗档牡絹眍A(yù)示著秋天的結(jié)束

合歡花有安神解郁功效！2021/07/01: 合歡花有安神解郁功效！夏天到來，合歡花便開，不怕炎熱，直到初秋。合歡花一朵朵傘房似的頭狀花序，三個(gè)一叢，四個(gè)一團(tuán)，聚在一起，爭(zhēng)奇斗艷?；ü谛稳绐M長的漏斗，色澤淡紅，而那長長的雄性花蕊，色澤粉紅，“散狀如絲，為花之異”，甚為迷人。合歡花“迷人”，合歡葉則“有情”，隨著朝陽冉冉升起，兩側(cè)小小的葉片漸漸分開；隨著夜幕徐徐降落，這兩側(cè)的葉片也漸漸合攏。這朝開暮合，就像一對(duì)親愛的伴侶那樣晨分夜合，充滿歡樂，因而贏得了“合歡”這個(gè)形象生動(dòng)的美名。正如《中國藥學(xué)大典》所說：“小葉兩列，日暮相疊如睡，及朝，又漸

喝豆?jié){也是有講究的！2021/06/22: 喝豆?jié){也是有講究的！豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免使胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸脹氣。加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們會(huì)和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，而加白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。暖瓶保溫豆?jié){這種方法不足取，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外，豆?jié){還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體健康。豆?jié){是由大豆制成的，嘌呤含量很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒

多攝取膳食纖維，可改善便秘！2021/06/21: 多攝取膳食纖維，可改善便秘！“便秘”一直困擾著很多人，造成便秘的原因大多是因?yàn)槔w維質(zhì)和水分?jǐn)z取不足，再加上活動(dòng)量減少、腸胃蠕動(dòng)減慢，影響到糞便排出。這時(shí)多攝取膳食纖維，對(duì)于改善便秘十分重要。膳食纖維主要來自于植物性的食物，是指無法被人體消化吸收的物質(zhì)，例如：纖維質(zhì)、半纖維質(zhì)、果膠、樹膠、木質(zhì)素等；可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，每日的攝取量為20～30克。膳食纖維主要功用如下：預(yù)防便秘及腸癌膳食纖維可增加糞便的實(shí)體，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，并減少糞便在腸內(nèi)停留的時(shí)間，以縮短腸壁與糞便中有害物質(zhì)

畸形果蔬盡量別吃！2021/06/15: 畸形果蔬盡量別吃！日常生活中，水果和蔬菜是我們畢不可少的食物之一，也是我們攝取維生素及微量元素的重要保證。在市場(chǎng)上，我們買水果、蔬菜時(shí)，也時(shí)常能看到一些長相“另類”甚至“畸形”的果蔬，比如說連體西紅柿、兩個(gè)頭的黃瓜、奇形怪狀的蘋果、多條腿的胡蘿卜等。有些人尤其是那些滿懷好奇之心的孩子，專門喜歡挑選這些奇形怪狀的瓜果食用；也有一些消費(fèi)者，圖便宜喜歡購買果蔬“尾貨”，其中也有不少“畸形”的果蔬。醫(yī)學(xué)專家提醒大家，畸形果蔬還是不吃為好。果蔬在生長過程中發(fā)生畸形一般都是有原因的，比如說營養(yǎng)攝取不均衡、微

切勿在扭傷后立馬貼膏藥！2021/06/11: 切勿在扭傷后立馬貼膏藥！們?cè)谑褂脗麧裰雇锤嘀委煹蚺麜r(shí)常常存在誤區(qū)。許多人傷后立即貼上膏藥，以為這樣傷痛好得一定快些。其實(shí)這樣做，不但無法減輕疼痛，反而使局部腫脹疼痛更厲害。由于人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應(yīng)，液體大量自血管內(nèi)滲出，局部慢慢出現(xiàn)腫脹，繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)可以達(dá)到頂風(fēng)，如果在此期間貼上傷濕止痛膏，其活血作用會(huì)使局部血液循環(huán)加速，自血管內(nèi)滲出的液體也會(huì)增多，這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以，跌打損傷后24小時(shí)內(nèi)貼傷濕止痛膏的做法是不科學(xué)的。正確的使用方

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